-
(Alte) 30 de zile fara Facebook, LinkedIn si Instagram
Ce-am invatat dupa (alte) 30 de zile de deconectare de la Facebook, LinkedIn si Instagram: – primul lucru care te marcheaza dupa o perioada deconectata de la retelele de socializare este fluxul de informatii, imagini, link-uri care-ti solicita atentia (in special Facebook). In general, gasirea concentrarii este o provocare, dar atunci cand ai alternative de genul retelelor de socializare, misiunea pare imposibila. – constientizezi mai bine timpul pe care il utilizai pe retelele de socializare si o parte din comportamentul “normal” pe retele de socializare (de tip Like, Share), devine la o analiza mai atenta, destul de comic. – in perioada aceasta am dezinstalat aplicatia de email de pe telefon.…
-
Experimentul meu de 1 luna de deconectare de la retelele de socializare & smartphone
Exista o serie de argumente stiintifice care arata impactul negativ al retelelor de socializare asupra atentiei si concentrarii. Putem gasi articole, carti sau studii stiintifice pe acest subiect. Cred insa ca mai mult conteaza modul in care un instrument (fie el si social media), ne ajuta sa atingem obiectivele pe termen lung. Cu toate ca nu ma consider o persoana ce petrece mult timp pe retelele de socializare, cred ca la nivelul intreruperilor acestea au un impact ridicat asupra muncii mele. Nu am nicio aplicatia de social media pe telefon (mai putin Whatsapp), insa verific regulat conturile de Facebook, pagina mea de Facebook, grupurile create pentru discutiile despre productivitate, contul de…
-
Folosesti telefonul mobil sau calculatorul inainte de culcare?
O serie de studii ne arata argumentele pentru obiceiurile care ne ajuta in cresterea productivitatii. Spre exemplu, multe articole & studii & experimente arata impactul negativ al utilizarii telefonului seara. Chiar daca poate nu ai o problema in a adormi dupa o sesiune de navigat pe telefon, o serie de studii arata impactul asupra calitatii somnului. Astfel, este posibil sa te trezesti mai obosita, tocmai ca ai supra-stimulat ochii tai cu lumina albastra (mai multe despre lumina albastra “blue light” aici) . Argumentul celor care folosesc telefonul chiar si cand sunt in pat, este ca inainte de culcare este singurul moment de “relaxare”. Astfel un obicei negativ este considerat pozitiv…
-
Cat timp petreci pe retelele de socializare? 3 motive pentru care apelul telefonic e mai productiv
O simpla plimbare cu metroul, iti arata un peisaj “tacut” in care multimea de calatori “butoneaza” intens telefonul. O parte citesc ultimele “noutati” de pe retelele de socializare, se joaca, citesc stiri sau pur si simplu comunica cu prietenii, colegii sau familia. Daca esti genul de persoana care deschide telefonul instant in momentul in care se aseaza pe scaun, intra in mijlocul de transport, sau mai rau, atunci cand esti la volan, atunci acest articol este pentru tine. Imi aduc aminte cum acum cativa ani, retelele de telefonie se blocau in preajma sarbatorilor din cauza traficului mare de sms-uri sau apeluri telefonice. Nu am o statistica recenta, insa senzatia mea…
-
2 aplicatii pentru a reduce timpul de utilizare a telefonului
Utilizarea telefonului mobil a ajuns mai mult decat se asteptau, probabil, chiar si cei mai optimisti fondatori de companii producatoare in urma cu 10-15 ani. Cu toate ca utilizarea telefonului ne poate ajuta sa realizam mai multe activitati, sa raspundem la emailuri, sau sa fim conectati cu prietenii si familia in orice colt al lumii, utilizarea excesiva a telefonului mobil poate avea o serie de efecte negative. Daca esti genul de persoana ce petrece foarte multe ore pe zi in fata telefonului, de cele mai multe ori cand ar trebui sa petreci timp cu cei dragi, sa te relaxezi prin alte activitati, atunci acest articol este pentru tine. “Ma relaxez…
-
3 perioade “offline” pentru a-ti creste productivitatea
Modul in care ne conectam astazi pe calculator, telefon sau alte dispozitive poate genera dificultati de concentrare si productivitate scazuta. Daca esti genul de persoana care e nerabdatoare sa se uite la telefon pentru mici “mici” update-uri, atunci acest articol este pentru tine. Un studiu recent al cercetatorilor britanici a estimat ca adultii tineri folosesc telefonul de doua ori mai mult decat estimeaza ca o fac. Mai concret, participantii la studiu au folosit de 2 ori mai mult telefonul decat au estimat. Dr. Sally Andrews, psiholog la Nottingham Trent University si liderul cercetarii a precizat intr-un interviu pentru The Huffington Post: “faptul ca folosim telefoanele noastre de doua ori mai…
