-
Deconectare de la social media – experimentul #3
De cativa ani, realizez cel putin 1 data pe an un experiment de deconectare de la social media. Cal Newport, autorul cartilor “Deep Work” sau “Digital Minimalism” vine cu foarte multe argumente pentru care social media iti afecteaza concentrarea. Am mai facut genul aceste de experimente despre care poti sa citesti aici: Dupa 2 luni de deconectare 6 zile din 7 de la social media.. Experimentul meu de 1 luna de deconectare de la retelele de socializare & smartphone precum si articolul din Revista Cariere > Ce am învățat după (alte) 30 de zile de deconectare de la Facebook, LinkedIn și Instagram De data aceasta mi-am propus o durata mai mare si…
-
Fear is just another emotion. 5 ways to increase your awareness towards fear
Our evolution made it possible to change the type of fear that we experience. We no longer fear wild animals that triggers a specific type of fear and reaction. That type of fear might be, when encountering a wild animal, more intense and fast. And of course, will trigger the “fight” or “flight” response. Today, some of our fears are more deep. I’ve been “researching” fear for many years now. When I say “researching”, it means that I’ve been trying, with some success along the way, to change my relationship with fear from the common “living it” to more “being curious about it”: how it gets triggered, how I react,…
-
Cresterea echilibrului intre entuziasm si rabdare in 3 pasi
Imagineaza-ti ca esti in drum spre casa dintr-un oras mai indepartat. Traficul este destul de ridicat insa exista si portiuni mai libere. In astfel de situatii ai nevoie de un echilibru intre entuziasmul de a ajunge mai repede acasa si rabdarea necesara situatiilor in care traficul este mai aglomerat. Cum se manifesta lipsa de echilibru intre entuziasm si rabdare in alte parti? – proiecte: vrei sa ajungi la rezultat si ai entuziasmul necesar dar pe de alta parte ai nevoie de rabdare pentru pasii necesari din proiect – planificare: iti planifici multe dar pe de alta parte ai nevoie de rabdare pentru a-ti adapta planurile – sarcini: ai entuziasmul necesar…
-
Spatiul productiv – locul dezvoltarii personale
Printre cartile din Raftul meu de sus, este si “Omul in cautarea sensului vietii” scrisa de Viktor Frankl – supravietuitor in 4 lagare de concentrare printre care si Auschwitz. Victor Frankl a fost psiholog austriac si este fondatorul logoterapiei – sau psihologia sensului vietii. Ce mi-a atras atentia astazi este citatul acesta al lui Viktor Frankl: “Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom”. In fiecare zi actionam si reactionam la o serie de stimulente din mediul exterior sau stimulente interne (intrebari, griji, reflectii, visuri, planuri). Uneori cele interne sunt chiar…
-
Optiunea: suna (in loc de trimite un mesaj)
La inceputurile telefoniei mobile, nu doar ca a trimite un mesaj era complicat dar era si scump. Aveai mesaje limitate. Chiar si daca aveai minute oarecum limitate, batalia operatorilor de telefonie pe minutele de “voce” asa cum le numesc ei, era destul de ridicata. Imi aduc aminte cand prin 2005, Cosmote lansa cartela de 2000 de minute. Practic vorbeam la telefon intr-una: cu parintii, cu colegii, cu prietenii. Lucrurile s-au modificat din 2005: aplicatii precum Whatsapp sau Facebook Messenger ne permit sa trimitem mesaje rapide nu doar unei persoane ci grupurilor noastre de prieteni sau familiei. Nu trimitem doar mesaje dar trimitem si poze, meme-uri, bancuri si orice clip comic…
-
Iluzia “Exista potentialul sa…”
In urma cu cateva zile scriam un articol despre costul asteptarilor neproductive. Despre acele asteptari care fiind poate realiste devin neproductive si nu duc la rezultate sau la timp liber. M-am gandit zilele acestea de unde vin aceste asteptari neproductive. Un prim raspuns care mi-a venit este ca acestea vin de la abundenta “potentiala” din jurul nostru. Spre exemplu, daca acum vreai sa bei o cafea buna, exista o serie de locuri din ce in ce mai sofisticate unde poti sa-ti cumperi o cafea buna. Dar, in urma cu multi ani acest lucru nu era posibil. Exista o limitare nu doar a locurilor unde puteai sa bei o cafea buna,…
-
No Sync: Interactiuni fara sincronizare. In cautarea simplitatii in relatiile personale si profesionale
Interactiunile sunt baza existentei noastre dar si a evolutiei. Doar prin interactiuni si prin colaborare putem obtine rezultate ridicate. Vreau sa va prezint in acest articol un model. Recognize that every interaction you have is an opportunity to make positive impact on others. – Shep Hyken Interactiunile cu sincronizare sunt acelea ce merg excelent. In viata profesionala, colaborarea la un proiect prin intermediul interactiunilor cu sincronizare duce nu doar la rezultatul final al proiectului dar si la un sentiment pozitiv in randul echipei. Nu am denumit interactiunile de acest tip ca fiind “sincronizate”, pentru a nu induce ideea ca trebuie sa facem impreuna fix acelasi lucru. Interactiunile fara sincronizare sunt acelea…
-
Costul asteptarilor neproductive: mai mare si mai complex
Imagineaza-ti urmatoarea calatorie pe care trebuie sa o faci cu masina. Sa presupunem ca este vorba de o calatorie, de exemplu de la Bucuresti la Brasov. Din start, in functie de ziua din saptamana, te gandesti cat timp va dura sa ajungi la destinatie. Daca este vorba de week-end cu siguranta vei lua in calcul variabile precum traficul mai intens de la sfarsit de saptamana. Daca folosesti si o aplicatie precum Google Maps sau Waze, vei afla si mai exact cat timp va dura si care sunt blocajele de pe traseu, fie este vorba de o coloana de masini sau poate un drum in lucru. Atunci cand te gandesti la…
-
Raftul de sus: Cum am gasiti solutii la orice problema prin citit
Cand eram mai mic nu imi placea sa citesc. Eram mai degraba elevul acela ce cauta sa rezolve o problema la matematica, chimie sau fizica, si mai putin acela care sa citeasca de placere. Citeam strict acele carti de care aveam nevoie la scoala. Acum privind in urma la timpul pe care-l aveam, imi pare rau ca nu am reusit sa citesc mai mult decat ceea ce-mi era necesar pentru scoala. In facultate insa, am descoperit cartile de dezvoltare personala intr-un moment in care o situatie stresanta imi cerea solutii. Cu timpul mi-am dat seama ca orice problema are o rezolvare in cel putin o carte. Nu exista situatie prin…
-
3 lectii despre productivitate dupa Liverpool – Barcelona
Aseara am vazut un meci excelent. Pentru cititorii ce nu sunt fani fotbal, pe scurt: Liverpool si Barcelona s-au intalnit in returul seminfinalelor Uefa Champions League in tur a fost 3-0 pentru Barcelona, ce au jucat acasa pe Camp Nou. toate sansele de calificare dupa 3-0 erau pentru Barcelona foarte ridicate, dar Liverpool a reusit sa castige meciul de aseara cu 4-0 dupa un meci extraordinar Imi aduc aminte cand de mic auzeam expresia “2-0 este un scor periculos”. Mai mult, celebrele meciuri Dinamo-Foresta Falticeni (4-0 pentru Dinamo in minutul 60, terminat cu 5-4 pentru Foresta) sau meciul Barcelonei cu Roma de anul trecut, au aratat ca in fotbal la…
